Achtsamkeit und Meditation sind Wege zu Klarheit, Konzentration, Gelassenheit und innerer Ruhe. Selbstheilungskräfte können Stärkung erfahren.

Meist wird mit Meditation das stille Sitzen verbunden. Nicht immer gelingt es gleich zu Beginn. Das meditative Schreiben bietet Anfängern einen leichteren Einstieg, Fortgeschritteneren einen anderen Zugang.

Wir beginnen mit Übungen zu kontemplativen und philosophischen Texten. Schreiben, Austausch und Stille wechseln sich ab.

Vorkenntnisses sind nicht erforderlich.

Übungen mit Elementen aus progressiver Muskelentspannung, Kinesiologie, Do In und Jin Shin Jyutsu werden vorgestellt und vor allem in der Praxis erfahrbar. Sie erlernen Übungen mit denen die Balance zwischen Aktivität und Entspannung  im Alltag leicht gelingen kann.

Wir üben, in Stille zu verweilen. Die Gedankenflut kann sich beruhigen, regenerative Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Entspannt, erfrischt und inspiriert begegnen wir dem Alltag in Gelassenheit.

 Für Anfänger geeignet. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ( z.B. Leggins und T-Shirt) mit, in der Sie sich wohl fühlen und gut bewegen können.

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